Bilder
Tagga dina bilder
#mullsjöatletklubb
Skulle åka förbi och kolla till grabbarna på gymmet, bl.a. för att se när sonen drog pb på 147.5 kg i marklyft. Respekt! Lite peppad blev man ju såklart och tänkte jag måste prova, trots att jag inte hållit i en skivstång sen i våras och trots veckor med förkylning i kroppen. Sagt och gjort, ett lyft på 90 pannor och sen ett lyft på 145 pannor. Tur man inte lagt av sig helt och hållet. Nu ska jag bara bli helt av med detta förkylningshelvete så är jag klar för comeback sen 👋🤧💪
Snabbare återhämtning än jag trodde efter magens haveri de senaste dagarna. Skönt. Det gjorde att jag kunde ta rygg på hustrun, som dessutom ville ha lite tips och råd kring vissa övningar (gamla takter sitter i), till gymmet. Gött änna 😊💪
Idag körde vi på konceptet familjemys medelst fredagsfys före fredagsmys 😉😍💪 gött änna med ett bra pass för rygg och triceps.
Säger hustrun att man ska följa med och träna så gör man det vare sig man vill eller inte. A k a en högsäsong, lite covid och en skvätt förkylning senare. Men än finns det krut i gubben - i klippet kronlyft 3 x 150kg 😉😅💪
[ The writing is on the wall #powerhouse ]
Vad var det jag sa! Händerna funkar igen, nästan riktigt bra! Vaknade i fredags morgon och något kändes annorlunda. Dels kände jag mig vaken efter många veckors tröttsörja, dels saknades något. Värken. Först 3-4 veckors fatigue följt av två veckor värkskov (inkl fatigue förstås). Och nu nästan borta helt senaste två dygnen. Jag ropar HEJ, tar ut seger och glädje i förskott och firar med tunga lyft. Kroppen kommer att protestera imorgon. Men på det göttiga sättet, med träningsvärk. Dessutom premiär på nytt gym! Jag hade gymkort på Nordic Wellness via mitt jobb i typ åtta år. Men nu betalar jag själv och insåg att det finns ett annat gym i vår lilla by. Ett sånt där med massa skrot, magnesium och inte ett gruppträningspass så långt ögat kan nå. Där vi kan ha ett familjeårskort för mindre kostnad än bara mitt gymkort på NW… No brainer! Så idag var Barnafadern med på gymmet, och Stor är också sugen. Är nöjd med mig själv, på alla sätt och vis! Vad gör du idag?
_______________________________
#marklyft #deadlift #haes #reumatiker #mullsjöatletklubb #nordicwellness #spartanfitnessgear
Härlig träning idag. Ikväll blir det att umgås med kollegorna. Escaperoom och Pinchos. 💕💕💕 #sosf #mullsjöatletklubb
Dagens pass från josefinbrandertraining som avverkades tidigt i morse bjöd bla på höftlyft och sumomark.
Riktigt grymt pass💪🏻💪🏻👌🏻👌🏻
#hipthrusts #sumodeadlift #keepongoing #seminoff #strongerthanexcuses #mullsjöatletklubb
Äntligen kom det en femma på 250kg i marken! En liten milstolpe för mig som har kämpat med marken länge nu, Det är inte den snabbaste femman men tror inte det är den slöaste heller 😅 nöjd är jag iallafall för tillfället....
#tyngre #deadlift #marklyft #strongman #strongmantraining #träning #training #starkeman #styrketräning #strongman #strongmanu105 #maxstyrka #mullsjöatletklubb
Idag fick man lite feeling och gick upp på några tunga singlar i böjen, 250kg som tyngst, var ett bra tag sen jag gjorde denna vikt i böj så det var kul!
🎥 1: 250kg
🎥 2: 230kg
#tyngre #knäböj #squat #träning #training #starkeman #styrketräning #strongman #maxstyrka #mullsjöatletklubb
Jajjebox här viker vi inte undan, tvärtom nu har det nog nästan börjat vända och dom där ”första jobbiga” passen efter ett långt uppehåll börjar blekna alltmer. Skönt. ceclun körde cardio för hela slanten, emedan mr_eneskjold roade sig med bänkpress och axelövningar. 💪🏼💪🏼
Ibland kommer livet emellan med möten, förkylningar, familj, matlagning, företaget mm mm så det blir inte som man har tänkt eller planerat för sig. Extra skönt därför att vara tillbaka i gymmet idag, med känslan av att man kan känner sig pigg och på gång, vilket var dryga 3 veckor sen eller något... man märker att även styrkan är lite av en färskvara men gick in på 70kg i kron och ökade med 20kg för varje set för att se hur långt jag skulle orka... blev en avslutande tvåa på 190kg vilket jag är väldigt nöjd med efter omständigheterna. Kronlyft varvades för övrigt med (tunga) latsdrag. Måtte kropp och ork hålla ihop som vanligt framöver nu så en kan börja ”kötta på det igen” som vanligt. Stay strong my friends 💪🏼
I do not often do special leg training (outside the walks and running), but when i do i köttar som helvete. Dagens andra pass bjöd just på benträning och fokus benpressen med en pyramidserie där jag som bäst var uppe och vände på 350 kilo och 4 repetitioner 💪🏼🤘🏼
Dag 2.
Pass 5.
Motivation: halvhög.
Innehåll/fokus: sällan jag kör renodlade benpass numera då jag får mycket ”gratis” genom alla promenader och alla löprundor. Men omväxling förnöjer så idag blev det just benträning och fokus på den gamla favoriten benpress. Ska tilläggas att man var lite småsliten i kroppen efter gårdagens intensiva träning men lyckades ändå få till en anständig 6:a på 300 kg. Så nu får vi anse oss vara nöjda för idag, ses imorgon igen alla sillmånglare, puss på er 👊🏼💪🏼
Måste säga att jag är grymt stolt och imponerad av min sambo, nu är vi inne på andra gemensamma träningsveckan och det rullar på riktigt bra. Idag testades gymmet för första gången på lång tid (för mig) och första besöket någonsin för frkreinholdsson vi körde på med blandade övningar för överkroppen och det var riktigt skönt att känna stålet bita igen. Imorgon väntar nya gemensamma motionsäventyr, keep up the good work hjärtat mitt and i'll do the same 👊🏼💪🏼👌🏼😘
